晚上喝濃茶的危害

晚上喝茶，容易導致失眠、睡眠質量欠佳等問題，因為茶葉中含有咖啡因，會有一定的興奮作用和加速血液循環的作用，容易影響夜間休息。
晚上喝茶的危害：
1.茶中含有大量的咖啡因，具有興奮神經的作用，尤其是第一杯茶或濃茶，喝得太多，容易失眠。
2.喝茶主要表現：血液循環加速，氣短，一系列不良反應。引起人體電解質平衡紊亂，進而引起人體酶活性異常，引起代謝紊亂。
3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
4、晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯后飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
飲茶注意事項：
1、不要喝不足半月的新茶：新茶剛炒制出來，其中含有較多的多酚類、醛類及醇類物質，可能對于人體腸胃會有較大的刺激，所以喜歡品新茶鮮味的茶客們一定主意盡量選擇已經上市半月之后的茶。
2、不要空腹飲茶：茶中所含一些成分對腸胃本來有一些刺激作用，如果空腹飲茶，則會導致大量成分進入到血液中，可能引發頭暈、心慌、手腳無力癥狀。
3、不宜運動之后喝茶：一些女性會選擇在健身之后喝大量的花茶，但其實茶具有利尿作用，不適合作為運動之后的水分補充。
4、服藥期間不要喝茶：茶中間的某些成分會與化學藥物當中的某些成分結合，一方面導致藥效減退，還可能產生一些不利于身體健康的物質。
5、花果茶需特別注意保存：因為果粒含有較多的水分容易因受潮而滋生霉菌，使用干燥劑或存放冰箱都是不錯的選擇，但無論何種茶都必須注意保存期限。