睡覺前喝茶影響睡眠嗎 晚上睡覺前喝茶好不好

睡覺前喝茶影響睡眠嗎
的確會有影響的，因為茶里面有成分會造成人興奮，睡眠不好的
意見建議：所以，如果喝茶后，睡眠不好，以后就不要喝了。另外，最好睡覺前2小時都不要進食，以免加重胃部負擔。
晚上睡覺前兩個小時不應該喝水的，當然也包括茶水，因為經常這樣會引起面部包括眼睛周圍水腫。
另外你喝的茶水更不應該了，睡前喝茶水會使神經興奮，心跳也加快，一般很難入眠的。而且茶葉里面含兒茶酚胺，多喝對心臟不好。
喝茶的好處
1、預防膽結石，降低膽固醇
2、保護微血管，降低血脂及預防腦中風
3、預防糖尿病并發癥
4、清除體內垃圾，減輕體重
5、美容養顏，減少細紋
6、凈化血液、改善血液循環，降低血壓
睡覺前的注意事項
首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對于象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚至有可能象條件反射那樣——來得更自然，進行得更為深刻。
其次，睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。晚飯不要過晚，也不應吃得過飽。應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜，調料不宜用得過重。
另外，晚上不宜吸煙、忌飲濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導致尿頻影響睡眠。眾所周知，睡前刷牙，洗臉是必要的，這能促進血液循環，使人易入夢鄉。當然，也要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益于健康。