正確認識健康減肥方法

人到底因何而肥胖?什么是減肥?減重是否等于減肥?肥胖究竟應(yīng)該怎樣減?對于這些問題，你是否能夠應(yīng)答自如。若非如此，請聽減肥專家的回答。
問：肥胖的發(fā)病原因究竟是什么呢?
答：一般認為機體的能量攝入大于支出時，能量便以脂肪的形式儲存下來，形成肥胖。多年的研究顯示，肥胖的病因復(fù)雜，包括遺傳、神經(jīng)內(nèi)分泌因素、飲食異常、社會環(huán)境因素及能量代謝異常等。隨著醫(yī)學(xué)研究的深入，專家們認為由于體重調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)機制的降低而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，飲食異常，能量代謝異常，形成了肥胖。
問：什么是減肥?減肥是否等于減重?
答：減肥是減去人體多余的脂肪或脂肪占人體重量的比率明顯減少。體重是指水、蛋白質(zhì)、脂類、糖類、維他命、礦物質(zhì)等物質(zhì)的總和，減重不能作為衡量減肥效果的唯一指標(biāo)。中國的消費者對減肥的概念有一個誤解：減肥=減重，其實重字包括水、脂肪及其它東西。某些減肥品承諾一周之內(nèi)減去幾公斤，這種見效快的產(chǎn)品，實際上減的是水、蛋白質(zhì)等成分，而不是真正意義上的減肥。
問：什么是健康減肥呢?
答：所謂健康減肥，就是對產(chǎn)品要求不能有副作用。像脫水機制，以增加交感神經(jīng)張力的機制等直接或間接對身體產(chǎn)生副作用達到減肥目的的都不是健康減肥。健康減肥的一個基本的概念就是不能有副作用。
問：什么是正常的減肥過程呢?
答：肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，所以減的過程也應(yīng)是非常緩慢的。一個簡便的測試方法就是每天早晨第一件事稱體重，這種方法可排除每天喝水、吃飯的影響。迅速減重都是通過減水，只有到后期才減一些脂肪。用處方藥可很快減去脂肪，但這是一個病理過程。對正常人來說，減肥都要有一個正常的過程，這是一個相對緩慢的過程，我們不能用每月減去多少重量來衡量某種減肥產(chǎn)品的優(yōu)劣。