喝姜茶的8個(gè)好處日常怎么做姜茶最養(yǎng)生

生姜是我們?nèi)粘Ｗ顬槌Ｒ?jiàn)的一種食材，它富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有些人把它制成茶飲喝，因?yàn)閷?duì)身體有諸多保健功效。接下來(lái)小編告訴你喝姜茶有哪些好處，并且教你制作養(yǎng)生姜茶的方法。
喝姜茶的好處
緩解惡心反胃
旅行出發(fā)前，喝1杯姜茶可預(yù)防與運(yùn)動(dòng)病(暈車、暈船、暈機(jī)等)相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時(shí)，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。
促進(jìn)胃部消化
姜茶可幫助消化和吸收食物，緩解過(guò)量飲食導(dǎo)致的腹脹。
消炎
姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物。
通鼻防過(guò)敏
姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過(guò)敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。
改善血液循環(huán)
姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，降低心血管疾病危險(xiǎn)。生姜可防止動(dòng)脈內(nèi)脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。
減輕經(jīng)期不適
將毛巾在熱姜茶中浸透，然后熱敷下腹部，可放松肌肉，減緩?fù)唇?jīng)。如果同時(shí)再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。
增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病。
幫助減輕壓力
姜茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認(rèn)為，姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。
姜茶的做法大全
姜茶作為一道倍受青睞的茶飲，每家的做法相似卻又不盡相同。那么姜茶怎么做好吃，怎么吃營(yíng)養(yǎng)健康?小編為您精心收集的姜茶的做法大全，包括姜茶的特色做法、簡(jiǎn)單做法、家常做法等，快去學(xué)學(xué)哦。
紅棗生姜茶
主料
大棗七八顆、生姜三四片、紅糖少許。
時(shí)間
30-45分鐘。
做法
1. 紅棗七八顆，生姜三四片，開(kāi)水若干，洗凈后放保溫杯里充入開(kāi)水，把蓋蓋嚴(yán)保存!一個(gè)小時(shí)后就可以飲用啦!
2. 喝時(shí)可以加入紅糖或者蜂蜜(注：加入蜂蜜時(shí)水一定要放到60度以下，要不蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)就是損失的，切記切記!)
雪梨冰糖姜茶
咳不停，讓肺部產(chǎn)生疼痛的現(xiàn)象，飲用此茶飲，可以減緩這些癥狀，而且也能讓肺部達(dá)到滋潤(rùn)，亦可加適量的川貝一起燉煮效果更好，但加太多會(huì)產(chǎn)生苦味。
主料
雪梨1個(gè)，姜50公克，，冰糖80公克，水600㏄。
時(shí)間
30-45分鐘
做法
1. 雪梨洗凈瀝干水份后，去皮切片備用。
2. 姜洗凈后，去皮切絲備用。
3. 取一砂鍋，放入作法1的雪梨片、作法2的姜絲與冰糖后再加入水600㏄煮約15分鐘，即可飲用。
南姜茶
時(shí)間
30-45分鐘
主料
南姜片20g，水2000㏄。
做法
1. 將南姜片洗干凈后與水一同置入鍋中，先以大火煮滾后改轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘。
2. 將南姜片過(guò)濾后，依個(gè)人喜好加入適量紅糖或冰糖(亦可不加糖)，放涼后即可飲用。
紅糖姜茶
具有發(fā)汗解表，去除風(fēng)寒的功效。尤其適合在剛開(kāi)始出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)飲用，能舒緩發(fā)熱惡寒，頭痛或身體痠痛癥狀。
主料
老姜30公克，紅糖20公克。
時(shí)間
30-45分鐘。
做法
老姜洗凈，切絲后放入適量滾水中，小火熬煮10分鐘，加入紅糖攪拌溶化即可。
紫蘇姜茶
紫蘇藥性溫和、無(wú)毒，是常用中藥之一，感冒發(fā)熱或感冒咳嗽，可泡煮來(lái)飲用。同時(shí)也是具有高量的β胡蘿卜素、鐵、α亞麻素等能預(yù)防體內(nèi)細(xì)胞氧化，減少膽固醇和血糖值。
主料
生姜5公克，紫蘇葉3公克，水500㏄。
時(shí)間
30-45分鐘
做法
1. 生姜洗凈瀝干水份后切絲備用。
2. 取一鍋，放入水500㏄后，再放入作法1的姜絲、紫蘇葉煮約5分鐘。
3. 將作法2的湯汁過(guò)濾后即可飲用。
柳橙姜茶
姜能預(yù)防風(fēng)寒，而柳橙含有豐富的維生素，對(duì)于預(yù)防感冒，增強(qiáng)免疫力有很好的效用。
主料
柳橙1個(gè)，老姜50公克，冰糖50公克，水500㏄。
時(shí)間
30-45分鐘。
做法
1. 柳橙洗凈切片;老姜洗凈并瀝干水份后切絲，備用。
2. 取一干凈的杯子，放入作法1與冰糖，備用。
3. 起一鍋水，將水煮至沸騰后，沖入作法2中即可飲用。