運動過后喝茶的好處與禁忌，喜歡運動的人值得收藏

運動已經成為很多人生活中不可缺少的一部分，通過運動可以保持身材，通過運動健身還可以讓人看起來更加年輕，在劇烈運動過后，身體里的水分快速消耗，會口干舌燥，如果喝一些白開水，覺得很難入口，因此就會選擇喝茶來解渴，但是一些運動后喝茶的禁忌，大家一定要注意。
【1】運動后喝茶的好處
在運動之前適量的喝一些茶，能夠延緩疲勞，提高肌肉的抗疲勞能力，茶葉中的茶多酚可以清除體內的自由基，延緩細胞的衰老，維持細胞的能量和活力，在運動過后喝茶能夠加速肌肉產生疲勞后的恢復能力，加強運動的效果，運動后喝茶還能夠促進胃部和腸胃蠕動，有助于清理長期積累的宿便，達到潤腸的作用，在運動后喝茶減肥事半功倍，運動后體內會產生大量的熱量，身體里的水分會大量流失，茶葉中含有豐富的礦物質，在運動后適當的喝茶能夠及時的補充人體流失的水分，還能夠補充人體缺失的微量元素，讓人快速的恢復活力。
【2】運動后不可馬上喝茶
雖然在運動后喝茶有很大的好處，但是也要注意，剛剛結束運動不可馬上喝茶，茶葉中有很多可以讓人興奮的咖啡堿，在運動剛結束后，心臟承受較大的壓力，心跳加快，如果此時喝茶會加重心肺的負擔，在運動后喝茶對身體有很大的好處，但是也不可胡喝，選擇適當的時間和適當的量，才不會有負面的影響，從而才能夠達到身體能量的恢復。