喝黑茶影響睡眠嗎？喝黑茶還能促進睡眠

常說喝茶后，晚上就睡不著了，因為茶提神。但是喝黑茶卻不會影響睡眠，這是為什么呢?一起看看。喝黑茶影響睡眠嗎?
一、喝黑茶不會引起失眠：
喝黑茶不會引起失眠。與紅茶、綠茶相比，黑茶中咖啡堿、茶多酚含量明顯降低，茶多糖、沒食子酸等含量明顯增加，香氣成分中酯類、醇類、醛類化合物都明顯減少，而雜氧類化合物明顯增多。所以，飲黑茶不會引起失眠。黑茶中的茶氨酸是一種腦內神經傳遞基質，具有調節大腦興奮或鎮靜的功能，不會使人因興奮失眠。國內外研究均表明，黑茶具有明顯的降血脂、減肥、消食、預防心血管疾病等效果。
二、喝黑茶具有安神效果：
黑茶是世界上唯一的后發酵茶，喝黑茶不會引起失眠。與綠茶、紅茶相比，黑茶中咖啡堿含量明顯降低，差多糖、沒食子酸含量明顯增加。所以，飲黑茶不會引起失眠。國內外研究表明，黑茶具有明顯安神效果。對于常喝茶的人來說不會有太大影響，而難得喝茶的人會有一點影響的。黑茶是后發酵茶，其內含的咖啡堿成分要比綠茶低了很多，因此不會對睡眠造成大的影響。建議睡前盡量喝淡茶。
三、黑茶適合晚上喝：
喝茶是很有講究的，根據體質的不同，不同的人應該喝不同類型的茶，由于制作工藝中發酵環節，所以營養成黑茶性溫醇厚，可暖胃，降血壓、血脂等作用，長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效，另外黑茶不像綠茶那樣具有提神醒腦，因此適合晚上喝。所以根據時間段來選擇喝茶也是十分重要的，綠茶類早上喝，紅茶類、黑茶類適用下午晚上喝。
四、黑茶養胃、促睡眠：
我們知道喝一般的茶可能出現的問題，如傷胃、失眠、多尿等，黑茶不但不會出現，反而有養胃、促睡眠之效，可謂神奇。黑茶是惟一的后發酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長期后發酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化。許多女性更是將喝普洱茶(黑茶的一種)作為減肥養顏的良方。
綜上所述，喝黑茶是不會影響睡眠的，反而會促進睡眠。所以睡前喝一杯黑茶很不錯哦!