喝茶后應及時漱口

自古以來就有以飲茶和茶水漱口，作為防齲的方法。蘇軾就曾自己創造了一套濃茶固齒法：把普通的茶泡得濃濃的，在飯后用來漱口，既去了膩味，又不傷脾胃。殘留在齒縫里的肉屑便會“不覺脫去”，不需要再剔牙，而“齒性便若緣此漸堅密，蠹病自己。”這種護齒方法得到現代中醫的認可，認為用茶漱口有其道理：因吃飯時要分泌大量帶酸性的唾液。茶中含咖啡堿和茶堿，帶堿性，飯后用茶水漱口，使酸堿中和，能令口腔清潔，殘留口中的酸堿麻辣諸味一掃而光，味覺神經疲勞得以恢復。
茶水預防齲病。根據國內研究證明，茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質。氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善了牙釉質的結構，增強其抗酸的作用；兒茶酚等物質可抑制口腔內變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖。有人做過調查，８～９歲的兒童每晨用茶水漱口一次，兩學期后，齲齒減少７０％。
多喝茶有益牙齒健康,不過喝茶后要記得漱口哦!
牙釉質怕酸，牙釉質被磨耗酸蝕之后，牙本質暴露，暴露面積愈大，酸痛越明顯。牙釉質全部磨損則可發生牙髓疾病。
許多人有喝茶的習慣，其中草藥茶、水果茶又被視為保健佳品，但在喝茶的同時不要忘記對牙齒的保護。每一顆牙齒表面都覆蓋一層牙釉質（琺瑯質），牙釉質是一種非常堅硬的物質，其硬度僅次于金剛石，是人體中最硬的組織，在整個自然界的物質硬度總排名中名列第二。可牙釉質怕酸，釉質被磨耗酸蝕之后，牙本質暴露，暴露面積愈大，酸痛越明顯。釉質全部磨損則可發生牙髓疾病。
從口腔保健角度來講，要想擁有健康美觀的牙齒，就必須重視飲食習慣，盡量做到飲食合理。少吃零食，尤其要少吃甜食，因為糖分可轉化為酸；食譜中加強胡蘿卜、紅蘿卜、白蘿卜、蘋果的食用；盡量用乳制品替代茶水，以增強鈣質；飲茶最好適度，要改一改慢品的習慣，喝茶以后要漱一漱口。每天早餐、午餐、晚餐和用點心后立即刷牙。