喝烏龍茶是不是會(huì)對(duì)身體有害

實(shí)驗(yàn)證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩，那喝烏龍茶是不是會(huì)對(duì)身體有害呢？相關(guān)的介紹如下！
喝烏龍茶誘發(fā)失眠
誘發(fā)失眠是喝烏龍茶最大的副作用，因?yàn)闉觚埐璞旧硎且环N提神醒腦，刺激神經(jīng)，讓人們精神亢奮的飲品，如果原本在晚上睡前喝了烏龍茶，就會(huì)讓人們很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，使失眠癥狀高發(fā)，會(huì)讓人感覺特別不舒服。
喝烏龍茶抑制鐵吸收
抑制人體對(duì)微量元素鐵的吸收，也是喝烏龍茶的重要副作用之一，因?yàn)闉觚埐柚泻械囊恍┪⒘砍煞郑梢砸种撇≡w的活性，減少人體對(duì)它的吸收與利用，而這種物質(zhì)又是促進(jìn)血紅細(xì)胞再生和提高造血功能的重要成分，所以平時(shí)過量飲用烏龍茶還有可能誘發(fā)缺鐵性貧血。
喝烏龍茶降低消化功能
降低消化功能也是喝烏龍茶的副作用，因?yàn)闉觚埐柚泻械拿割愇镔|(zhì)進(jìn)入人體胃部以后，會(huì)對(duì)胃液的分泌形成一定的影響，而且會(huì)降低胃液的濃度，使胃部不能正常消化人們食用的食物會(huì)導(dǎo)致消化功能下降，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)腹痛和腹脹等不良癥狀。
喝烏龍茶的好處
1、消除危害美容與健康的活性氧，減慢幾乎老化或產(chǎn)生皺紋。每天喝1公升烏龍茶還能改善皮膚過敏。
2、提神益思，解除疲倦。青茶葉中有咖啡堿，咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。
3、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病。
4、飲用烏龍茶能瘦身，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，消食去膩、生津利尿、減肥健美。
5、抗腫瘤、預(yù)防老化功效。青茶中還含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
6、阻止發(fā)生齒垢，預(yù)防蛀牙。青茶中含有的多酚類具能夠抑制齒垢酵素產(chǎn)生的功效，吃飯之后飲用一杯烏龍茶，可以防止齒垢和蛀牙的發(fā)生。
沖泡烏龍茶注意事項(xiàng)
1、泡茶時(shí)的水溫
泡茶時(shí)水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會(huì)被高溫破壞掉。而且這個(gè)溫度有利于泡出一壺好茶。
2、泡茶的時(shí)間要控制
烏龍茶泡的時(shí)間要適當(dāng)，時(shí)間太短，色香味出不來，太長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。
烏龍茶沖泡多久最合適
烏龍茶沖泡時(shí)浸泡的時(shí)間第一泡一般是45秒左右，再次沖泡是60秒左右，之后每次沖泡時(shí)間往后稍加數(shù)10秒即可。閩北和潮州的烏龍茶開湯時(shí)間則要快得多，第一泡15秒就可以了。
烏龍茶的喝法要講究
烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適量食用。