每天喝抹茶粉的功效竟有這5種95%的人還傻傻不知道呢

眾所周知，抹茶是綠茶家族中的一員，抹茶雖屬于綠茶，但它與傳統(tǒng)形式的綠茶卻又不同，抹茶是磨碎茶葉制成的粉末，抹茶粉富含的營養(yǎng)價(jià)值非常高，一碗抹茶的營養(yǎng)成分高于30杯的普通茶葉，那么抹茶粉的功效與作用有哪些呢？經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，每天喝抹茶粉的功效竟有以下這5種，95%的人還傻傻不知道呢？
每天喝抹茶粉的功效
抹茶粉含有豐富的人體所必須的營養(yǎng)成分和微量元素，其主要成分為茶多酚、咖啡堿、游離氨基酸、葉綠素、蛋白質(zhì)、芳香物質(zhì)、纖維素、維生素c、a、b1、b2、b3、b5、b6、e、k、h等，微量元素鉀、鈣、鎂、鐵、鈉、鋅、硒、氟等近30余種。
1、提神醒腦
提神醒腦是抹茶粉的重要功效之一，因?yàn)槟ú璺壑泻幸欢〝?shù)量的咖啡堿和茶多酚，這些物質(zhì)都能直接影響人類的生物出神經(jīng)，可以讓神經(jīng)興奮也能讓人們的大腦保持清醒，思維會更敏捷更清晰。
2、減輕壓力
抹茶粉含有l(wèi)-茶氨酸，這種氨基酸已被證明可以減輕壓力。2016年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，飲用富含l-茶氨酸的飲料對焦慮癥患者非常有效。人們說，當(dāng)他們喝抹茶時，他們有平穩(wěn)的警覺性，并且沒有經(jīng)歷咖啡因崩潰，這可能與l-茶氨酸成分有關(guān)。
3、強(qiáng)化骨骼
大多數(shù)人不會考慮積極采取措施來增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，但這對于您的健康和活動非常重要，尤其是隨著年齡的增長。一些研究表明，綠茶可能會增加骨礦物質(zhì)密度（例如骨骼的固體含量），從而降低患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。不要忽視這個好處。
4、利尿消腫預(yù)防結(jié)石
平時人們食用，抹茶粉，還能起到利尿消腫和預(yù)防結(jié)石的重要作用，因?yàn)樗胸S富的咖啡因和抹茶堿，它們進(jìn)入人體以后，能抑制人體腎小管對鈣的吸收，可以防止結(jié)石生成。另外，抹茶粉還能提高人類腎功能，可以加快身體內(nèi)水分代謝，能預(yù)防小便不利或身體浮腫。
5、抗氧化預(yù)防慢性病
綠茶含有一種叫做兒茶素的抗氧化劑，以及另一種多酚類。抹茶粉末提供大劑量的這些強(qiáng)效抗氧化劑，可以幫助減少細(xì)胞損傷，預(yù)防慢性疾病。
抹茶粉的食用禁忌
神經(jīng)衰弱的人不宜睡前食用。抹茶粉中所含的咖啡堿有促進(jìn)胃液分泌的作用，能增加胃酸濃度，故患有潰瘍病的人不宜飲茶。其中含有大量鞣酸，能影響人體對鐵和蛋白質(zhì)等的吸收，因此，患有營養(yǎng)不良及缺鐵性貧血的人不宜飲茶。還有不宜空腹飲用。