喝普洱茶一個(gè)月能瘦多少

喝普洱茶一個(gè)月能瘦多少呢？雖然普洱茶有減肥的效果，但是一個(gè)月能瘦多少這個(gè)不好說，每個(gè)人的體質(zhì)不同，喝茶減肥的效果也就有所差異。可能有的人一個(gè)月能瘦個(gè)幾斤，而有的人沒什么變化，這就不僅取決于體質(zhì)，和我們的生活習(xí)慣也有一定的關(guān)聯(lián)。那么，我們現(xiàn)在還是具體的來了解下普洱茶減肥的相關(guān)問題。普洱茶減肥原理
一杯普洱茶的熱量只有4卡左右，低的驚人，普洱茶能減肥主要有三個(gè)因素，第一普洱茶里面的茶多酚能幫助分解脂肪；第二普洱茶在發(fā)酵過程總會形成多種有益菌群，這種物質(zhì)能幫助分解腹部的贅肉；第三普洱茶里面含有咖啡因，能加速脂肪燃燒。
普洱茶減肥方法
（1）早餐
你在起床后，用大約6克的普洱茶去沖一杯開水，半分鐘后飲用，之后正常吃早餐，然后當(dāng)你口渴或者肚子餓的時(shí)候，再用200cc的熱水分兩次浸泡原茶，每次浸泡時(shí)間分別為5分鐘和10分鐘。
（2）午餐
你在吃午餐前喝一杯100cc的普洱茶，還是正常吃飯，半個(gè)小時(shí)后，再用50cc的熱水浸泡原茶，浸泡時(shí)間為一分鐘。
（3）晚餐
平時(shí)怎么吃的就這么吃，但是飯后的半個(gè)小時(shí)要喝一杯普洱茶，晚上睡覺前在喝50cc的普洱茶。
喝普洱茶減肥期間，三餐一定是定時(shí)定量的，絕對不能吃宵夜，喝完普洱茶后你會很快感覺到饑餓，這個(gè)時(shí)候不能增加食量，餓了就喝普洱茶，每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動。正常情況下一個(gè)月后不用節(jié)食是可以瘦幾斤的。
女性喝普洱茶減肥注意事項(xiàng)
（1）生理期來臨時(shí)不宜喝普洱茶
每個(gè)月生理期來臨時(shí)，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
（2）懷孕期不宜喝普洱茶
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此較好少喝茶為妙。
（3）孕婦臨產(chǎn)期不宜喝普洱茶
孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會導(dǎo)致分娩的時(shí)候精疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
（4）產(chǎn)婦不宜喝普洱茶
生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因?yàn)檫@期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
（5）哺乳期不宜喝普洱茶
哺乳期的媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
（6）更年期不宜喝普洱茶
正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時(shí)還會出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的如若正值這個(gè)特殊階段，較好適可而止。
（7）潰瘍病患者不宜飲濃普洱茶
較濃的普洱茶中咖啡因的含量較多，可能導(dǎo)致胃液分泌增多，造成對潰瘍的過度刺激。
（8）普洱茶五宜五不宜
茶葉性寒涼，味苦；其品質(zhì)愈差，寒性就愈大，苦味就愈大，苦味就愈濃。所以一般來說，茶葉宜于身體壯實(shí)，胃多熱者飲用。若是虛寒性體質(zhì)的胃病者，注意“五宜五不宜”：宜溫飲而不宜冷飲，宜淡飲而不宜濃飲，宜飯后飲不宜空腹飲，宜少飲而不宜多飲，宜飲好而不宜飲次。
本文就介紹到這里，喝普洱茶減肥要正確的對待，能不能瘦下來看我們的減肥方式是否正確，當(dāng)然大家不能為了減肥而大量飲用普洱茶，那樣對身體健康不利。總之，喝茶減肥還需注意上述幾個(gè)問題，健康的減肥方式才是最重要的。