喝濃茶能減肥嗎

喝濃茶可以減肥的，茶葉，性味甘苦、微寒無毒，功效清熱、利水、化痰、消食。近代科學(xué)研究證明，茶葉中含有一種酸性物質(zhì)，可使食物中的脂肪酸沉淀，與水分分離后排泄出來，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)。所以當(dāng)吃了脂肪類食物后，喝上一杯濃茶，就會覺得胃部很舒服。而且，茶葉能通過對脂肪的消除，起到減肥效果。
喝濃茶能減肥的原因：
茶多酚，
是茶葉中最主要的成分之一，最典型的代表是兒茶素，能夠增加脂肪酸代謝，促進脂肪分解，抑制肝臟對脂肪的合成作用，減少內(nèi)臟脂肪堆積，促進消化，通便利尿。
茶多糖，
能夠通過調(diào)節(jié)血液中的膽固醇以及脂肪的濃度。
咖啡因，
每100g茶中大約含有2%~4%的咖啡因。而咖啡因具有利尿消水腫作用，會增強人體的基礎(chǔ)代謝率。另外，咖啡因能夠促進胃液分泌，有助于消化。
除此之外，大部分的茶葉都是0熱量，可完美替代高熱飲品;每日足量飲水可產(chǎn)生飽腹感，減少熱量攝入;長期飲茶能夠放松人的心情、減少壓力。
濃茶能不宜多喝，
正常人每天宜飲中等濃度的茶，一杯水放三克茶葉就夠了(大約是一攝)，每杯茶以沖泡三次為宜。一般人常飲太濃的茶不妥，因為太濃的茶，含有大量的咖啡堿，可刺激神經(jīng)，特別是晚上飲濃茶可造成失眠。
喝多濃茶會傷胃，飲用濃茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。
經(jīng)常飲用過濃的茶，還會使心血管和腎的負(fù)擔(dān)增加，有可能會出現(xiàn)心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等癥狀。因為濃茶中的咖啡因，能使人體心跳加快、從而使血壓升高;進而加大了心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。
不宜飲用濃茶的人群
一、患有心臟病、高血壓、胃病、便秘、失眠、神經(jīng)衰弱、甲狀腺亢進、缺鐵性貧血的人，喝濃茶等于“雪上加冰”，會引起胃腸不適。
二、正在哺乳的婦女，不要喝濃茶，因為茶中多酚，對乳汁有收斂作用，影響乳汁分泌。
三、大量飲用濃茶會使心跳加快，這對心動過速的冠心病人，有誘發(fā)和加重病情的作用。
小貼士：注意飲茶的濃度對于身體健康有著直接的關(guān)系，總的來說，品茶宜淡，因為飲濃茶有損健康。