更年期女性保健茶，更年期適合喝什么茶

更年期女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。更年期女性可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數能夠平穩地度過更年期，但也有少數由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓，影響身心健康。因此每個更年期女性都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這一時期。
更年期女性會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發枯黃、月經紊亂等癥，影響生活與工作。目前，在30~40歲的白領女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。
因此，更年期女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或將其加入食物中食用，既能減緩更年期癥狀，又有美容養顏之功。
當歸能抑制酪氨酸酶的活性，進而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。葛根中富含黃酮類化合物，對更年期女性雌激素有雙重調節作用，具有美體、養顏、調節內分泌等功效。甘草提取物具有促進表皮發育，促進頭發黑色素生成的功效，還可防止頭發干燥、變白。藏紅花有“女性保護神”的美譽，對更年期綜合征、月經不調、失眠、煩躁等有很好的療效。更年期女性蜂蜜茶能減輕更年期不適癥狀。
蜂蜜是一種營養價值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，尚有多種維他命，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質，因此擁有“百花之精”的美名。根據中醫觀點，蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效。因此，更年期女性更年期的不適，不妨早晚喝一杯蜂蜜茶。更年期女性保健茶能緩各更年期各種病癥、紓解焦慮，提供快樂心情!
原料：鼠尾草、百里香各3克、迷迭捍5克，蘋果1/4顆 ，柳橙汁100ml，水500-600ml。
作法：
1、將蘋果洗凈后切小丁。
2、再將所有茶材一起置入壺中，沖入熱開水，靜置約3分鐘后即可飲用。
更年期女性功血茶
【出處】《食物中藥與便方》
【組成】芥菜花2o克(或鮮菜全草30克)，當歸10克。
【功用】和脾利水，和血止血。
【主治】更年期功能性子宮出血。
【制法】上藥搗碎，置保溫瓶中，沖入沸水適量，泡悶15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。
【宜忌】無特殊禁忌癥。