喝三天山楂水瘦幾斤

山楂中富含著多種有機酸，可以通過口服的方法增強胃液酸度，促進人體腸胃的蠕動，完成促進消化的作用。山楂中還含有著脂肪酶，食用便可使脂肪得到充分的消化。還含有豐富的維生素等等。和不同的食物搭配，都有不同的營養價值，但都可達到減肥的功效，相關的介紹如下！
山楂泡水喝可以減肥
山楂可以加一些具有潤腸通便的食物一起泡水喝，促進代謝，從而起到一個減肥的效果。山楂含有豐富的有機酸，食用山楂可以促進胃液的分泌，有助于消化，中醫認為：山楂味酸，有促消化、行氣散瘀的作用，食用山楂泡水有減肥消食、促進食物排出的作用，但這是一個緩慢的過程，并不會馬上看到效果，需要長期堅持。
山楂泡水喝有什么功效
1、防治心腦血管疾病
現代醫學研究發現，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質在進入身體之后能夠很好的擴張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會下降，這樣身體自然而然就更加的強壯。
2、活血化瘀
山楂泡水喝對于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀型痛經的病人。很多女性在月經期間容易出現痛經的情況，例如小腹疼痛或者是月經量不順暢等等。服用山楂水之后能夠很好的降低出現痛經的可能。
3、促進脂肪類食物消化
山楂中含有的解脂酶對于脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。所以說，將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開胃的作用。只有身體中的消化能力好了，那么吸收能力才能夠提高，這樣身體才會越來越好。專家告訴我們，現在市面上大多數的消化藥中都是含有山楂成分的。
4、防治動脈硬化
經常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大的降低。除此之外，山楂在進入身體之后能夠很好的增強心肌收縮力，這樣血液流量就會大大的增加，一些心絞痛的可能性就會大大的降低。
5、平喘化痰
山楂中含有大量的能夠有效抑制細菌的成分，這樣對于一些拉肚子還有腹痛的情況就能夠很好的解決。除此之外，山楂中含有的物質能夠起到平喘化痰的作用，所以說如果身體出現了咽喉不舒服的情況，服用山楂水也是一個不錯的選擇。
6、利尿
山楂水服用后還具有很好的利尿作用。所以說，如果在平時的生活中容易出現便秘情況的患者，或者是已經出現便秘情況的人群，可以適當的多喝一些山楂水。不過，如果原本身體就是患有各種類型的胃病患者，例如胃潰瘍等等，建議還是少喝一些山楂水，避免加重腸胃負擔。
吃山楂注意什么
1、山楂味酸，加熱后會變得更酸，食用后應立即刷牙，否則不利于牙齒健康。牙齒怕酸的人可以吃山楂制品。
2、脾胃虛弱者，血糖過低者勿食山楂。
3、山楂不能空腹吃，山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。
4、盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。最好將山楂煮熟后再吃。
5、處在換牙期的兒童不宜多食山楂，會損傷牙齒，對兒童牙齒的生長發育造成不利影響。
6、山楂有促進婦女子宮收縮的作用，孕婦多食山楂，會引發流產，故不宜多食。
山楂的產地分布
山楂的產地主要分布于黑龍江、吉林、遼寧、內蒙古、河北、河南、山東、山西、陜西、江蘇等地，朝鮮和蘇聯西伯利亞也有分布。
總之，山楂本身含有一定的維生素c和膳食纖維，同時含有相對多的糖分，屬于水果的一種。由于山楂具有刺激口腔消化酶分泌，并達到刺激食欲的作用，所以山楂與許多食物的搭配是可以達到減肥的功效的。