減肥迅速的減肥茶種類 在家DIY瘦身茶配方
發布時間：2024-10-08 點擊：57
一、自制快速減肥茶
自制減肥茶一：綠茶、菊花茶
想要瘦身減肥，但是，有不想過于苛刻的限制自己的飲食，那些艱苦的運動鍛煉有無法堅持，那么最佳的減肥方法就是減肥茶了，但是市面上銷售的減肥茶，各式各樣，讓人看的眼花繚亂，而且許多減肥茶都具有一定的副作用，那么怎么辦呢？那就讓我們自己來動手制作減肥茶吧，下面，介紹幾種自制快速減肥茶。
自制減肥茶二：玫瑰果、博士茶
博士茶這個名字相信大家都比較陌生，這是一種源自于南非的茶，是一種草本茶。博士茶可以減輕因為飲食而造成的胃部的不適癥狀，如惡心、干嘔、胃動力不足等問題，對于便秘，也有良好的改善效果。博士茶不含有***，對于幫助人體吸收礦物質有很大好處，并且，其對身體的新陳代謝過程同樣可以產生影響，這是許多減肥產品都具有的功效。博士茶與玫瑰果進行搭配，還可以起到消除水腫的效果。
自制減肥茶三：玫瑰果、迷迭香
迷迭香，這是西方一種著名的香料，具有多種功效，可以用來烹調食物，也可以用來沖泡茶葉，對于因進食過多而引起的腹部脹痛，胃氣脹等問題，迷迭香具有良好的治療效果，除此之外，迷迭香還可以輔助身體減肥。而玫瑰，這個就不需要過多的進行介紹了，因為許多女性朋友們都知道玫瑰含有豐富的維他命c，對于養顏護膚，功效顯著，并且，對于調節身體機能，強健體魄，也有非常重要的作用。
二、女性經期多吃它輕松燃脂瘦身
1、榴蓮
榴蓮的“臭”味應該會讓很多人都無法忍受，但是榴蓮的味道雖然濃郁，卻富含極高的營養價值，常吃對于女性瘦身和健康都發揮重要的作用。
首先就減肥而言，很多女性擔心攝取高熱量的食物會增肥，而在榴蓮中含有豐富的淀粉，并且脂肪的含量也是很低的，所以常吃既能為身體進行生長所需營養素的供給，同時還不擔心會長胖，因而能起到不錯的減肥作用。同時，榴蓮還屬于一種熱性的水果，對于經期中的女性來說，適量多吃一些還可以幫助改善身體腹部受涼的癥狀，這對于暖腹調經產生極好的幫助效果。
2、大麥茶
大麥茶屬于五谷之一的重要食物，且性溫味和，具有極好的消除內熱、止咳利尿的作用，其中對于女性來說，經期喝點大麥茶不僅能很好的起到暖腹減緩痛經的目的，同時還有助于女性減肥瘦身。在大麥茶中含有豐富的微量元素、氨基酸、礦物質等人體所需的重要成分，能有效的為身體進行營養素的補充，并且幾乎不含有茶堿、***等物質，且含糖量也很低，因而不擔心長胖。
同時，大麥茶中還含有豐富的膳食纖維，這種物質被人體攝取之后進入腸胃道中能很好的幫助食物進行消化和吸收，大大減輕了腸胃道的負擔，同時還能快速的增強其飽腹感，進而減少其它食物的攝取。所以，希望女性在經期這個特殊的時期，不妨泡上一壺大麥茶，既能一邊享受麥芽的香氣，還能幫助女性減緩痛經的癥狀，更能邊喝邊瘦，簡直是美事一樁！
三、生活中有利于減肥的好習慣
一、勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。
泡腳應該注意以下問題：
1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
2、水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
3、飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
4、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
二、伸懶腰變瘦
在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
三、睡前少喝水
在晚上21點后，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒后不會出現浮腫變胖的情況。
四、拒絕宵夜
晚上吃夜宵后，會吸收過多能量，而體內過多的能量就會轉成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的時候，轉移自己的注意力，比如看看書、看看電視，喝一點點水，就可以避免變胖。拒絕了宵夜，身體就能全力消化轉化晚餐，不積累多余脂肪，長期堅持就能讓你更瘦。
四、綠茶減肥這樣喝能幫你瘦下來
綠茶減肥原因
一方面，綠茶里面含有的一些化合物可以有效的溶解脂肪，化濁去膩，可以防止脂肪堆積在我們的體內。然后，綠茶中的維他命b1、c和***，也能夠幫助促進胃液分泌，從而有達成消脂的目的。
另一個方面，綠茶里面有一種叫做多酚的物質，它的俗名是兒茶素。兒茶素具有抗氧化、清除自由基以及提高新陳代謝的等作用，在人體內，可以利用許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，達成減少脂肪細胞堆積的功能，從而可以減肥。
綠茶的喝法
一、山楂窈窕綠茶
瘦身茶方：綠茶適量，山楂5錢。
用法：將綠茶磨成粉，去6公克，加三碗水煮沸6分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
綠茶減肥功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
二、客家擂茶
瘦身茶方：綠茶適量，薏苡適量。
用法：將綠茶磨成粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉，黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
綠茶減肥功用：可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。
三、荷葉飲
瘦身茶方：綠茶粉2公克，荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
綠茶減肥功用：對口干舌燥，容易長青春痘，血氣不好，臉部皮膚松軟不結實，肥胖癥的療效均佳。
四、烏發活力綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏，澤瀉，丹參各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
綠茶減肥功用：對貧血，新陳代謝不良，水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
自制減肥茶一：綠茶、菊花茶
想要瘦身減肥，但是，有不想過于苛刻的限制自己的飲食，那些艱苦的運動鍛煉有無法堅持，那么最佳的減肥方法就是減肥茶了，但是市面上銷售的減肥茶，各式各樣，讓人看的眼花繚亂，而且許多減肥茶都具有一定的副作用，那么怎么辦呢？那就讓我們自己來動手制作減肥茶吧，下面，介紹幾種自制快速減肥茶。
自制減肥茶二：玫瑰果、博士茶
博士茶這個名字相信大家都比較陌生，這是一種源自于南非的茶，是一種草本茶。博士茶可以減輕因為飲食而造成的胃部的不適癥狀，如惡心、干嘔、胃動力不足等問題，對于便秘，也有良好的改善效果。博士茶不含有***，對于幫助人體吸收礦物質有很大好處，并且，其對身體的新陳代謝過程同樣可以產生影響，這是許多減肥產品都具有的功效。博士茶與玫瑰果進行搭配，還可以起到消除水腫的效果。
自制減肥茶三：玫瑰果、迷迭香
迷迭香，這是西方一種著名的香料，具有多種功效，可以用來烹調食物，也可以用來沖泡茶葉，對于因進食過多而引起的腹部脹痛，胃氣脹等問題，迷迭香具有良好的治療效果，除此之外，迷迭香還可以輔助身體減肥。而玫瑰，這個就不需要過多的進行介紹了，因為許多女性朋友們都知道玫瑰含有豐富的維他命c，對于養顏護膚，功效顯著，并且，對于調節身體機能，強健體魄，也有非常重要的作用。
二、女性經期多吃它輕松燃脂瘦身
1、榴蓮
榴蓮的“臭”味應該會讓很多人都無法忍受，但是榴蓮的味道雖然濃郁，卻富含極高的營養價值，常吃對于女性瘦身和健康都發揮重要的作用。
首先就減肥而言，很多女性擔心攝取高熱量的食物會增肥，而在榴蓮中含有豐富的淀粉，并且脂肪的含量也是很低的，所以常吃既能為身體進行生長所需營養素的供給，同時還不擔心會長胖，因而能起到不錯的減肥作用。同時，榴蓮還屬于一種熱性的水果，對于經期中的女性來說，適量多吃一些還可以幫助改善身體腹部受涼的癥狀，這對于暖腹調經產生極好的幫助效果。
2、大麥茶
大麥茶屬于五谷之一的重要食物，且性溫味和，具有極好的消除內熱、止咳利尿的作用，其中對于女性來說，經期喝點大麥茶不僅能很好的起到暖腹減緩痛經的目的，同時還有助于女性減肥瘦身。在大麥茶中含有豐富的微量元素、氨基酸、礦物質等人體所需的重要成分，能有效的為身體進行營養素的補充，并且幾乎不含有茶堿、***等物質，且含糖量也很低，因而不擔心長胖。
同時，大麥茶中還含有豐富的膳食纖維，這種物質被人體攝取之后進入腸胃道中能很好的幫助食物進行消化和吸收，大大減輕了腸胃道的負擔，同時還能快速的增強其飽腹感，進而減少其它食物的攝取。所以，希望女性在經期這個特殊的時期，不妨泡上一壺大麥茶，既能一邊享受麥芽的香氣，還能幫助女性減緩痛經的癥狀，更能邊喝邊瘦，簡直是美事一樁！
三、生活中有利于減肥的好習慣
一、勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。
泡腳應該注意以下問題：
1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
2、水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
3、飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
4、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
二、伸懶腰變瘦
在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
三、睡前少喝水
在晚上21點后，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒后不會出現浮腫變胖的情況。
四、拒絕宵夜
晚上吃夜宵后，會吸收過多能量，而體內過多的能量就會轉成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的時候，轉移自己的注意力，比如看看書、看看電視，喝一點點水，就可以避免變胖。拒絕了宵夜，身體就能全力消化轉化晚餐，不積累多余脂肪，長期堅持就能讓你更瘦。
四、綠茶減肥這樣喝能幫你瘦下來
綠茶減肥原因
一方面，綠茶里面含有的一些化合物可以有效的溶解脂肪，化濁去膩，可以防止脂肪堆積在我們的體內。然后，綠茶中的維他命b1、c和***，也能夠幫助促進胃液分泌，從而有達成消脂的目的。
另一個方面，綠茶里面有一種叫做多酚的物質，它的俗名是兒茶素。兒茶素具有抗氧化、清除自由基以及提高新陳代謝的等作用，在人體內，可以利用許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，達成減少脂肪細胞堆積的功能，從而可以減肥。
綠茶的喝法
一、山楂窈窕綠茶
瘦身茶方：綠茶適量，山楂5錢。
用法：將綠茶磨成粉，去6公克，加三碗水煮沸6分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
綠茶減肥功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
二、客家擂茶
瘦身茶方：綠茶適量，薏苡適量。
用法：將綠茶磨成粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉，黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
綠茶減肥功用：可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。
三、荷葉飲
瘦身茶方：綠茶粉2公克，荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
綠茶減肥功用：對口干舌燥，容易長青春痘，血氣不好，臉部皮膚松軟不結實，肥胖癥的療效均佳。
四、烏發活力綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏，澤瀉，丹參各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
綠茶減肥功用：對貧血，新陳代謝不良，水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。