黑茶減肥效果如何 怎么喝黑茶才能減肥

在通常情況下，人們節食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節食來減肥，會使肌減少，導致基礎代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。黑茶具有很好的減肥效果，那么怎么喝黑茶才能減肥呢?
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黑茶減肥方法：起床后，用約6克黑茶，以100毫升的沸水浸泡半分鐘后飲用;吃過早餐后，在原茶中加入50毫升的沸水浸泡，大約2分鐘后，往茶水中加入250毫升的鮮乳，作為餐中的飲用品;口渴或肚餓時，以200cc沸水兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。午餐時，大約6克的黑茶以100毫升的沸水浸泡半分鐘，飯前喝。飯后半小時，以50毫升的沸水分兩次浸泡原茶后飲用。晚間可以300毫升的沸水沖泡飲用。
黑茶減肥注意事項：一日三餐一定要定量、準時，禁用宵夜。喝黑茶后會較快感到饑餓，不可因此而增加食量，當饑餓感來臨時可喝黑茶。在黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈密瓜等水果。
黑茶的減肥效果不是針對每個人的，減肥的效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，飲用后過段時間體重就會有所減輕。在喝黑茶的過程中，一定要堅持適量運動，只有科學的飲食和配合一定量的運動才能有益身心健康，最終達到減肥的效果。