飲用涼茶要科學(xué)

眼下酷暑難耐，人們紛紛拿出防暑的看家本領(lǐng)，其中在南方尤以“廣東涼茶”最受歡迎，現(xiàn)在連很多酒店也把涼茶搬上了桌，特別受市民青睞的有夏枯草、雞骨草等熬制的涼茶。
那么，涼茶究竟有何種保健功能，是不是適合所有人群？市中醫(yī)院徐主任提醒市民，是藥三分毒，喝涼茶防暑要適度，夏天調(diào)節(jié)身體最好還是以保健方式為主。
涼茶的功效
每到酷熱的夏季，人體難以適應(yīng)高溫天氣，大量流汗，容易出現(xiàn)唇干舌燥、胃口差、小便短赤、大便不暢、痘痘增多等癥狀，持續(xù)的高溫還會導(dǎo)致人們火氣上升，表現(xiàn)出心煩、焦慮、失眠等不適。眾多中醫(yī)專家和各大醫(yī)院提醒市民：喝涼茶消暑降火是有效減少因夏季暑熱而帶來的各種疾病的自我保健措施。 以濕熱和燥熱為主的廣東氣候，催生了涼茶這種特產(chǎn)。事實上，無論南北方，暑熱現(xiàn)象都是普遍存在的，加上現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，情緒緊張，飲食不當(dāng)，熬夜等造成體內(nèi)火旺現(xiàn)象屢見不鮮，因此“消暑降火”成了夏日養(yǎng)生保健的主題。
廣東涼茶品種繁多，在夏季，屬燥火型的可選用清熱解毒、利咽生津一類的涼茶；屬陰虛型的可選用羅漢果，或麥冬、沙參、玉竹，或五味子、甘草、太子參等養(yǎng)陰潤燥生津類中藥煎水喝。飲用涼茶作為廣東地區(qū)主要的防暑祛濕方式，具有良好的功效，市中醫(yī)院徐主任介紹說，暑天容易讓人產(chǎn)生熱象，傷津液，因此在預(yù)防上的原理是清熱解毒、滋陰潤燥。但“涼茶”中的大部分藥物都偏寒，按中醫(yī)理論，少量服用能夠起到清除濕毒的作用，但如果服用過量的話，則“苦寒者必傷陰”，所以不能喝得太多。另外，喝涼茶不要喝得過于寒涼，一般情況可以選擇五花茶、薏米水、夏枯草、魚腥草，這些都是不錯的選擇。
涼茶并非人人皆宜
涼茶總體來講性屬寒涼，徐主任認為，對于那些體質(zhì)虛寒的人并不合適。虛寒者平時的表現(xiàn)大概有以下幾點：怕冷，肢體自覺寒冷，怕風(fēng)易出汗，小便清冷，大便無力，過干或過稀等，飲用涼茶會加重虛寒者不適。所以，即使體質(zhì)虛寒者出現(xiàn)人們常說的“熱氣”的癥狀，也不要隨便喝涼茶。涼茶實際上就是中藥，喝多了會影響人體的機能。當(dāng)覺得“熱氣”時，適當(dāng)?shù)睾刃霾栌幸妫鐭o明顯感覺不適，還是不喝為好。
徐主任提醒，有三類人不宜飲涼茶。第一類是氣虛者，表現(xiàn)為走路喘氣，講話有氣無力，容易出汗等癥狀；第二類是血虛者，主要是指剛生完小孩或者是經(jīng)期之后的婦女，她們失血過多，這樣的人飲涼茶后很容易暈倒；第三類是陰虛者，主要是老年人居多，他們?nèi)菀着吕洹⒈I汗及腰酸背痛。此外，如果是體虛者又上火，則可以用清補涼茶，如飲用沙參、麥冬、百合為主的糖水。
除此以外，喝涼茶時還要注意飲食宜清淡、忌食辛辣、生冷、油膩的食物，不宜同時服用滋補性中藥。需要說明的是，涼茶并不能包治百病。如果喝涼茶三天后，癥狀沒有緩解的話，就應(yīng)該去醫(yī)院就診。同時，如果正在服用其他藥物，喝涼茶前應(yīng)該先咨詢醫(yī)師或藥師。