正確的喝普洱茶方法 教你減肥不反彈

普洱茶是最好的減肥茶飲之一。它能有效減少腹部堆積的脂肪，而且不反彈。怎樣喝才是正確的普洱茶減肥方法呢？下面我們一起來了解一下吧！
普洱茶減肥效果因人而異，一般人飲用一星期后體重就有所減輕，很多人喝普洱茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月后減掉二十多斤。
喝普洱茶減肥效果不明顯主要原因有以下三種：
1、喝的量不夠。科學證明要達到減肥效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持每天喝、長期喝。
2、喝的方法不科學。不可以把茶湯一口氣喝下，這是不科學的喝法。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養物質就排出體外了。正確的喝茶方式是，飯后一個小時以后喝，而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時間的喝。但晚上9點以后就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。總之，只要堅持長期科學的喝茶就一定能見到效果。
3、喝茶的時候沒有注意調整生活方式。其實、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果。
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普洱茶減肥方案：
早餐：
1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：
1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
2、午飯正常食量；
3、飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；
口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐：
1、與平時飯量一致；
2、飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
3、晚間可以300cc沸水沖泡。
每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1500毫升。依照上面普洱茶減肥方法試一個月應該會有顯著的效果！
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喝普洱茶的注意事項：
1、一日三餐要正常，不吃宵夜。
2、喝普洱茶后會容易感到饑餓，可繼續喝普洱茶，不要增加飯量。
3、普洱茶中可以適量加蜂蜜、菊花、玫瑰花等調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
4、堅持適量運動，有益身心健康。
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普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功后，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。